Jak wytrenować umiejętności społeczne

Czy można poprawić swoje funkcjonowanie w przestrzeni społecznej? Niejednokrotnie wiele osób zastanawia się nad tym, gdy zauważa deficyty w kontaktach ze znajomymi, czy też z kolegami z pracy albo nawet z członkami swojej rodziny. Są przecież osoby, które ewidentnie nie są towarzyskie, co będzie powodować w ich życiu poważne problemy. Z tego powodu nie można dłużej utrzymać pracy, ale także w konsekwencji może nam doskwierać samotność. A przecież w nieskończoność nie będziemy oglądać seriali, ani grać w gry takie jak jednoreki bandyta gry za darmo. Czy, więc można w jakiś sposób wytrenować te nasze umiejętności społeczne? Psychologowie zapewniają, że jak najbardziej jest to możliwe. Nie są zresztą takie sytuacje zdaniem terapeutów niczym dziwnym, ponieważ każdy do pewnego stopnia jest inny. W społeczeństwie jest cała masa osób, które są zaliczane do grupy ludzi z natury nieśmiałych. To takim właśnie osobom najczęściej jest bardzo trudno nawiązać relacje. Niejednokrotnie też przyczynia się do tego wychowanie w domu rodzinnym. Szczególnie duże deficyty na tym polu występują, jeżeli dziecko było wychowywane tylko w towarzystwie starszych osób. Potem relacje z rówieśnikami mogą być znacznie utrudnione.

Umiejętności społeczne i deficyty emocjonalne

Osoby, które zgłaszają się do terapeutów lub lekarzy z zamiarem wytrenowania umiejętności społecznych, muszą być poddane działaniom, które mają naprawić funkcjonowanie obszarów psychiki, które odpowiadają właśnie za emocje. Przyczyną są tu więc uczucia, które będą w nas się uruchamiały, gdy mamy wejść w jakieś relacje społeczne. Techniki terapeutyczne mają, więc poprawić funkcjonowanie takich ludzi, jeżeli chodzi o grupę społeczną, w której żyją. Wbrew pozorom sama przynależność do takiej zbiorowości ludzkiej nie jest zadaniem łatwym. Tym bardziej, więc będą występować trudności w przypadku osób, które mają takie emocjonalne deficyty.

Zajęcia z treningu umiejętności społecznych

W praktyce takie zajęcia będą realizowane najczęściej w grupach, które są maksymalnie kilkuosobowe. A wtedy też pod nadzorem terapeuty uczestnicy takich treningów mają wytyczone konkretne zadania. Celem przewodnim jest tu na początku obserwowanie zachowań innych osób. Trzeba jednak równolegle także zwracać uwagę na to jak samemu się zachowujemy wobec innych. Taki plan działania dotycz zajęć wykonywanych w pierwszej kolejności. Na kolejnym etapie terapii przewiduje czynności bardziej zaawansowane. Osoby uczestniczące w treningu stopniowo będą wchodzić między sobą w interakcje. W ten sposób będą nawiązywać relacje. To pozwala wyciągać wnioski dotyczące innych uczestników, ale także samych siebie. Skutek, jaki ma być m.in. osiągnięty, to bardzo uważna obserwacja, a także kojarzenie faktów. Im częściej będą takie ćwiczenia realizowane, tym częściej będzie dochodzić do ich prawidłowej interpretacji. W ten sposób mogą być właśnie zdobywane umiejętności społeczne. Chodzi, więc o to, aby lepiej rozumieć sytuację, z jaką akurat mamy do czynienia. Duże znaczenie może też mieć inteligencja emocjonalna, która jest stosunkowo nowym terminem i coraz bardziej intensywnie analizowanym przez psychologów.

Dzieci również mogą trenować umiejętności społeczne

Okazuje się, że w dzisiejszych czasach najmłodsi mają w tej przestrzeni bardzo duże deficyty z uwagi na pandemię koronawirusa oraz dłuższy czas spędzany przed komputerem, aniżeli z rówieśnikami. Poza tym tempo codziennej egzystencji jest na tyle szybkie, że rodzice zwykle po prostu nie mają czasu na to, aby poświęcić maluchom trochę więcej uwagi. Dlatego też dzieci coraz częściej stają się nieśmiałe i agresywne, co przekłada się na duże trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu dłuższych relacji z innymi. Pojawiają się też problemy z respektowaniem norm społecznych. Wyjścia z takich problemów uczy właśnie trening umiejętności społecznych.

Redakcja firma-wnecie.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *